20-30克。
橄欖油雖然具有較高的營養價值，但是它也並不是吃的越多越好，引起橄欖油也是壹種油脂，脂肪含量相對比較高，若是長期攝入過多橄欖油也會影響血管健康，對身體不利，壹般建議壹個成年人每天攝入的橄欖油約為20-30克即可，不宜超過30克。