2.用150g生米和300g開水煮出的米飯重量為362g，而生米100g的熱量為347大卡。計算出100g大米的熱量約為145大卡，換算成日常家用飯碗，壹碗大米的重量約為145大卡。因此，吃壹碗飯的熱量約為172.5卡，做“開合”運動約20分鐘，或跳舞30分鐘，或跑上跑下樓梯15分鐘，才能消耗壹碗飯的熱量。