枸杞補腎效果好嗎？枸杞怎麽吃最補腎

問題分析:中醫認為枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量高於橙子，β-胡蘿蔔素的含量高於胡蘿蔔。