1.改善生活習慣:平時要養成良好的生活習慣，如避免過度勞累、作息規律、避免熬夜等。這些習慣有利於改善身體狀況，提高性功能。
2、飲食調理:飲食要註意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶等。同時，我們應該避免過度飲酒和吸煙。