早餐吃什麽營養又不增肥？有什麽特別的食物嗎？

早餐不僅要有營養，還要有營養。可以吃饅頭喝粥。妳也可以將雞蛋和面包與壹杯低脂牛奶混合。這些都是清淡的食物，有營養又不會長胖。妳應該混合妳吃的東西，但不要吃油炸食品。長胖對皮膚不好。比如我早餐總是壹碗煮雞蛋的粥，90點再吃。又飽滿又苗條，吃早餐不會發胖，午餐晚餐也很好。！~~