新手徒手做深蹲需要熱身嗎？

看個人情況和當時的狀態。不知道是什麽情況就要熱身。

熱身時間可長可短，妳的運動強度不大，熱身兩三分鐘可能就好了。

也有熱身的選擇。做徒手深蹲，可以先做壹套擡腿，壹套西斯深蹲或者半深蹲，看感覺再決定總的熱身量。