晚上喝點粥有助於腸胃消化，主要含有澱粉、蛋白質、氨基酸等不易發胖的物質，有效地為身體提供能量。
中午盡量配合壹些蔬菜等食物。長期喝粥會導致能量供應不足。我會感覺很累，長時間沒有食欲。
壹般來說，早餐和晚餐比較好。平時還是註意飲食的合理化、規律化、多樣化比較好。