吃燕麥片明顯降低了我的血壓，但缺點是讓我軟和餓。為什麽？副作用？

燕麥片沒有副作用。堅持早餐燕麥片混合適量純豆漿粉會適應壹段時間，可以根據身高體重稍微增加飲食。我在大學壹直從事燕麥營養和研發工作到現在，生活很規律，腸胃血糖很舒服。我們做了壹系列的動物實驗，也驗證了燕麥的營養。方便妳買些燕麥，泡壹晚上。用大豆和其他雜糧按照1:2-1:4的比例做壹些谷物燕麥牛奶就很不錯了。