喝小米粥升血糖？

小米屬於粗糧，含糖量不高。喝了小米粥後，血糖略有升高。

高血糖人群的主食壹般是大米和面粉，粗糧，如燕麥、谷類、玉米粉等。，因為這些食物含有較多的無機鹽和維生素，並含有豐富的膳食纖維，具有降血糖的作用，有利於控制血糖。小米粥可以喝，但是喝多了能量會太高，不適合。