飲食寶塔二樓:蔬菜300-500g，水果200-400g。
膳食寶塔第三層:畜禽肉50-75g，魚蝦50-100g，雞蛋25-50g。
膳食寶塔第四層:牛奶及乳制品300克，大豆、堅果30-50克。
飲食寶塔第五層:油25-30g，鹽6g。