黑豆(1茶匙)、黑米(2茶匙)、黑芝麻(1茶匙)、百合(10片)、薏苡仁(3茶匙)、核桃(2
大米(2把)紅糖
另外，核桃也可以用花生代替。
以上是兩個人的量。
每天中午把這些泡在碗裏，晚上洗碗的時候開始煮粥。水變粘大約需要10分鐘。關火，蓋上蓋子。第二天早上加點水和紅糖加熱兩分鐘！