雞肉營養豐富，含有蛋白質，所以吃這兩樣東西營養豐富，如鈣、磷、鐵、鋅等微量元素。
菠菜富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B6、葉酸、鉀等，所以這兩種食物都很有營養，有益健康。
肉和蔬菜營養均衡。吃菠菜的時候不要吃富含鈣的食物，因為草酸會影響鈣的吸收。壹般菠菜不要和豆腐壹起吃。