杏仁與杏仁的比例

美國美國食品藥品監督管理局對23顆加州杏仁的營養數據標簽顯示，它們含有蛋白質6.4g、膳食纖維3.7g、脂肪14.8g、維生素E 7.9mg、油酸9.3g、亞油酸3.6g、鎂80mg。

壹般來說，吃杏仁的話，每天要堅持吃十顆左右的杏仁。只要堅持每天吃十顆杏仁，能長期堅持，晚上就能睡得更香，不會整夜做夢，身體的抵抗力也會明顯增強，對強身健體起到很好的作用。