三歲小孩吃什麽比較好？

平日每天多喝魚湯，壹個雞蛋，瘦肉，補蛋白質，多吃蔬菜水果，多給他吃核桃等堅果，可以補腦。反正營養要均衡，少給他吃零食。谷物、蔬菜、水果和肉、蛋、奶的營養各有特點。谷物主要提供碳水化合物，蔬菜水果提供維生素、礦物質和膳食纖維，肉、蛋、奶提供蛋白質、鈣等優質礦物質。所以，如果各種食物均衡，就能獲得足夠的營養，促進孩子的生長發育。