什麽時候喝牛奶最好？

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。壹是因為牛奶有催眠作用；第二，牛奶中豐富的鈣可以滿足夜間血液對鈣的需求，保護骨骼不受損傷。人體對鈣的需求是壹個持續的過程。晚上入睡後，腸胃處於休息狀態，血液中的鈣水平降低。睡前喝壹杯牛奶，不僅有利於睡眠，還能使牛奶的防病功能更好地發揮作用。