男人減肥的方法是什麽？

1.第壹，要養成運動的習慣，多做有氧運動，比如騎自行車、慢跑、快走、遊泳等。

2.二、多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有助於腸胃蠕動，但少吃高熱量食物。

3.第三，同時要配合壹些以腹部減肥為目的的動作，如卷腹、仰臥起坐等，但不要節食。