紅米黑豆、紅棗、小米的功效、作用及食用方法

脾胃，血脈，神經，心腎。可以煮粥，蒸飯，也可以做豆漿。註意:小米、紅米、黑豆要提前泡壹段時間。先放未熟的食材，後放紅棗。

小米:健脾胃，補虛損，滋陰補血。

Redmi:降低血壓和血脂。

黑豆:補腎養陰，健脾利濕，清熱解毒。

大棗:益氣補血，健脾和胃，養心安神。