減肥晚餐能吃玉米，可以適量吃。因為玉米屬於粗雜糧，含有豐富的膳食纖維、質粗、能有效控制血糖的上升速度，使脂肪和糖元不會輕易儲存，而且膳食纖維飽腹感較好，不易餓，不易攝取其他高熱食物，可減少多余熱量的攝取。玉米中營養成分較豐富，可以當成是輔助減肥的佳品，減肥的人群可以適量吃玉米。