壹頓飯有多少卡路裏？

1.以健康成年女性為例，每餐應攝入600 ~ 650卡熱量，相當於10 ~ 12個黑芝麻湯圓、12 ~ 15個湯圓或4個豆芽肉絲醬春餅。吃火鍋的話，相當於羊肉50克，肥牛50克，各種蔬菜150克，豆腐50克，外加壹個燒餅和壹碗濃濃的羊肉湯。

2.男性每餐攝入的熱量應該比女性多，約680 ~ 800卡，換算成食物比女性多四分之壹左右，即12 ~ 15黑芝麻湯圓、15 ~ 20湯圓、5 ~ 6個豆芽肉絲醬春餅，或者