食材:胡蘿蔔半根、土豆半個、玉米罐頭適量、黑豆適量、大米適量；
練習:
1.將泡了壹夜的黑豆放入電飯鍋中，和米飯壹起蒸，直到米飯涼了(或隔夜)；
2.在鍋裏放油。油熱後加入土豆丁和胡蘿蔔丁壹起炒。
3.土豆和胡蘿蔔稍微變軟後(或達到自己喜歡的口味)，加入玉米粒壹起炒，加鹽調味；
4.將黑豆飯拌入鍋中壹起炒。