下奶菜譜家常菜做法

哺乳期要盡量多吃壹些含油多的湯水類食物，比如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等，這些含油脂的湯水具有下奶的作用。當然也可以吃壹些含有通草類中藥，也有下奶的效果。哺乳期也要註意每次哺乳時乳房的排空，只有排空乳房後下次奶量才會更多，如果每次餵奶都留壹點，奶量就會逐漸減少，這點還是很重要的，每次餵奶壹定要排空乳房。