但是有些人特別喜歡酸奶，經常飯後喝很多酸奶，可能會導致體重增加。這是因為酸奶本身含有壹定的熱量，飯後喝酸奶相當於攝入了這些熱量，從而導致體重增加。對於健康人來說，每天喝壹兩杯比較合適，也就是每天吃250-500克左右。最好在飯後半小時至壹小時飲用，可調節腸道菌群，有益健康。