增強免疫力和吃蛋白粉哪個好？

含乳清蛋白的好。乳清蛋白是從牛奶中提取的壹種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收的特點，含有多種活性成分。被譽為蛋清之王，是公認的人體優質蛋白質補充劑之壹。乳清蛋白屬於優質完全蛋白，服用方便，吸引利用率高，能減輕腸胃負擔，是人體補充蛋白質的首選。