紅豆、大麥、茯苓粉什麽時候吃最有效，壹周吃幾次？

赤小豆、薏米、茯苓粉吃沒有具體時間。從營養的角度來說，早上早餐喝壹杯比較好，壹個星期每天早上壹杯。因為早上喝了之後會給壹天帶來足夠的營養並及時吸收，不會發胖。另外，谷物粉最好選擇美食家。可以去馬爸爸平臺找。自己用也不錯。