真正的燕窩主要產於東南亞，其中以印尼、馬來西亞、泰國和越南最為著名。這些地區有適宜的氣候和環境條件，有助於燕子築巢和生長。燕子在懸崖、洞穴等地方築巢，用自己的唾液和羽毛築巢，形成鳥巢。這種燕窩富含膠原蛋白、氨基酸等營養物質。所以這些地方產的燕窩是最好最正宗的。