紫菜富含碘、鈣、鉀和膳食纖維。可以補充人體所需的各種礦物質元素和電解質。
油麥菜和芹菜屬於蔬菜，富含膳食纖維。吃蔬菜可以預防便秘，補充豐富的維生素和葉綠素。
而雞蛋是蛋白質的最佳選擇之壹。綜上所述，壹起做飯是壹道有價值的湯。