材料:蕎麥米150克，山藥100克。
輔料:黑燕麥適量。
1，準備蕎麥飯。
2、山藥洗凈，去皮切塊。
3、蕎麥米洗幹凈。
4、黑燕麥洗幹凈。
5.將所有材料放入高壓鍋中，加入壹些水開始煮粥。
6.煮熟的粥。
7.裝在容器中食用。