首先,材料準備好了。
二、果凍粉和30克牛奶放入碗中,隔水蒸熟備用。
3.將酸奶和6顆草莓放入攪拌杯中。
第四,加蜂蜜。
5.將剩余的牛奶和果凍粉液體加入杯中。
第六,啟動攪拌杯,把材料打至順滑。
七、裝在容器裏,放冰箱1.5小時左右。
八、65438+凝固後0.5小時即可食用。
1,綠蘿熱量不高,每100g綠蘿只含30卡路裏左右,是很普通的蔬菜。
2.它含有大量的纖維素,在體內積累後非常容易促進新陳代謝,增加腸道蠕動速度,改善便秘。從中醫的角度來說,這種綠蘿可以潤腸下氣,對緩解腹脹腹瀉有很好的效果。但吃後容易刺激胃腸道,不建議吃太多。