每天吃多少巧克力是健康的攝入量

無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當成零食，而應把它當成膳食營養的有益補充，嚴格控制攝入量，才能對身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之後吃壹次黑巧克力，每次5～25克。

要使用可可含量70%以上的黑巧克力。