谷物富含澱粉、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽等礦物質。經常吃的話對身體有幫助，但是吃的時候壹定要煮熟，不然會引起腹脹。
如果總是上火，可能是脾濕腎虛引起的虛火。不要急著降火。越吃降火的食物或藥物，身體就越虛弱，上火就越大。妳應該好好照顧妳的身體。只要妳體內的楊洋平衡，妳就不會那麽容易生氣。