經常不吃晚餐不僅對胃的健康造成壹定影響，長此下去會引起營養不良，推薦的健康減重晚餐三原則如下：
首先，晚餐少吃。
其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。
第三，晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。