肩部肌肉拉傷如何快速恢復

立即停止運動，用冰塊或冷毛巾敷在痛點上30分鐘，使小血管收縮，減輕局部充血和水腫。

24 ~ 48小時後，根據傷情，可外用活血消腫的膏藥，適當熱敷或輕手法按摩患處。

肌肉拉傷嚴重的要抓緊時間去醫院做手術，恢復會更快。