我每天都吃核桃，黑芝麻，黑豆。我的白發壹般要多久才會有變化？

吃多久完全是個人愛好，看妳了。吃了快壹年了，感覺腦子越來越好了，因為都是健腦保健品！希望妳能堅持下去！黑芝麻每天早晚都有壹杯喝。壹般來說，每天攝入的核桃仁重量應該在20-40克左右，相當於4-5個左右的核桃。

核桃很生氣，含有大量油脂。吃多了會讓人上火生病。上火、拉肚子的人不宜食用。