第壹步
1.小米谷洗凈焯水，放涼備用。
第二步
2.胡蘿蔔洗凈切絲
第三步
3.將大蒜搗成蒜泥，將蒜泥倒入碗中，然後將醋、鹽、雞精、花椒油放入碗中拌勻備用。
第四步
4.將胡蘿蔔和千穗麥片倒入盆中，然後倒入碗中的果汁，攪拌均勻。