吃腰果有什麽好處？吃腰果有什麽好處？

腰果是壹種堅果。常吃腰果有以下好處:第壹，腰果富含維生素b1，能消除人體疲勞，適合容易疲勞的患者；二是腰果中含有的維生素A具有極佳的抗氧化作用，可以起到美容的作用，使皮膚有光澤；第三，腰果中含有的亞油酸和亞麻酸是不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化。