要註意各種缺乏癥，如缺維生素A 夜盲癥 缺鐵 貧血癥等等
通過缺乏癥可以知道日常生活中要合理膳食。即營養壹定要全面，以防缺乏癥。
所以食譜壹定要包括肉蛋類和水果蔬菜類 自己想著寫寫就是了。
如：雞蛋 豬肉 蘋果 白菜 菠菜