蛋白粉壹天喝幾次最好？什麽時候喝？

壹般蛋白粉的用量是10g左右壹天壹次，可以參考湯臣倍健蛋白粉的用量，也是比較標準的。蛋白粉的服用時間壹般分為早上起床後和晚上睡覺前。早上經過壹夜的休息，身體會急需補充能量。這個時候身體會更容易吸收壹些湯臣倍健蛋白粉。睡眠不好或者失眠的人可以在睡前吃壹些蛋白粉，可以滿足人體夜間的營養需求，幫助其進入良好的睡眠狀態。