燕窩本身就是壹種營養豐富的營養品，還富含礦物質、活性蛋白、膠原蛋白。食用燕窩可以滋養和修復人體細胞的分裂和再生，補充氣血，促進血液循環，提高胃腸功能的吸收，提高機體免疫力，具有美容養顏的功效。
建議:不要長期吃燕窩。如果長期食用燕窩，可能會造成營養吸收不完全，達不到美容的效果。