2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3.吃牛奶、豆類及其制品；
4.吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.註意戶外活動，保持合適的體重。
6.飲食清淡無鹽；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃幹凈衛生、不會變質的食物。