例假期間應該吃什麽？

建議多吃富含鐵的食物，如動物肝、動物血、紅肉等，多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。

建議多吃富含維生素A和維生素B6的食物，如動物內臟、深色蔬菜水果、幹果等。

吃足夠的五谷雜糧，如糙米、小米、高粱、紅小豆等。，保證充足的能量。

吃適量的魚、禽、肉、蛋、奶、大豆，獲取優質蛋白質。

少吃或不吃含精制糖的食物，如蛋糕、甜飲料等。