吃什麽容易幫助消化。

飯後半小時才能喝水，否則會稀釋胃液，反而影響消化。散步前也要停壹會兒——平時可以多吃水果蔬菜，日常生活可以多喝水，但就是想上廁所。我的經驗是每天睡前喝壹杯濃槐花蜂蜜水很有效！不要喝太多，否則妳的聲音會讓人受不了。