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今晚的減脂餐就是這道姜蒜炒黑魚柳。

姜蒜炒黑魚片

配料:黑魚柳、姜、蒜、蔥。

練習:

1.在魚片中加入鹽和胡椒。

2.將料酒、澱粉、油抓勻。

3.用熱油炒香蔥、姜和蒜

4.倒入魚片,煎至微黃。

5.加入1湯匙醬油。

6.加入1湯匙蠔油,攪拌均勻。

7.加入洋蔥,翻炒。