這要看妳的三餐，吃飯時間，每天的消耗量。
因為早上人的血糖反應很低，吃水果既能補充足夠的營養，又不會覺得餓，發胖。
下午4 -5點和晚上7點以後運動比較好，在那之前吃個水果比較好。
不建議8點以後吃。人們應該在8點鐘後冷靜下來，放松壹下。