三伏天，壹伏就是十天，按天數算。因此，三伏天被分為三天，也就是說，耿天的第三天後，夏季至日是開始的壹天，第壹伏。十日後，又是庚日，入二伏；十天後，又是壹個庚日，進入三伏。
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1，煮藜麥10-15分鐘。
2.藜麥屬於壹種粗糧，口感獨特，煮熟後有堅果味，浸泡後很容易煮熟。壹般用電飯煲煮只需要10-15分鐘，藜麥表面半透明，可以煮熟。但需要註意的是，藜麥富含膳食纖維，蛋白質含量高，建議直接用電飯煲煮。