怎樣安排時間段吃水果有益於幫助減肥？

壹般要達到減肥效果的話，可以食用低糖類的水果。如：棗類、蘋果等。吃水果的時間段壹般是上午10點多為佳，但是千萬不能在夜晚大吃特吃，如果在夜晚進補太多糖分高的水果的話，脂肪也是會找上門的。香蕉對於減肥也不錯，因為它有助於腸道的蠕動，但是不能吃太多，壹條香蕉的熱量相當於壹碗白米飯。