無油煎雞蛋的方法:
1，小碗放少量水。
2.將雞蛋打入碗中，用叉子將蛋黃均勻叉開，放些鹽。
3.把保鮮膜包在小碗上，用叉子在保鮮膜上戳幾個洞。
4、將小碗放入微波爐，高火1分鐘(糖心)，1分鐘15秒，熟。
中午:燉魚？貝貝南瓜？。
晚上:炒蘑菇酸奶。