練習:
先把香腸炒油，然後倒入切好的蘑菇、胡蘿蔔和玉米，炒香。糯米泡5個小時，放鍋裏炸壹下，加點水。
加入少許油，攪拌均勻，蓋上鍋蓋煨至水幹，攪拌加水煨至幹。嘗壹嘗，心不硬就熟了。倒入炒好的香菇、胡蘿蔔、玉米，加點醬油，加少許鹽攪拌均勻，最後放入蔥花。
1和100克新鮮玉米的熱量是106卡不可食用，但100克新鮮玉米中有46克是不可食用的。市面上的熟玉米棒大多是新鮮玉米，也就是吃壹個大玉米棒只有85千卡左右，1克脂肪。
2.玉米的熱量比大米高很多，而且玉米還有豐胸的作用。如果想減肥，最好不要用玉米代替大米。