高考期間如何安排飲食

高考之際，飲食上也要註意，不能太油膩，以清淡少鹽為主。每天壹個雞蛋，300-500g蔬菜(其中壹半是深色蔬菜)，250g水果，100g瘦肉，300ml乳制品，300g主食，每周25g動物肝臟。吃好早餐，少吃零食，拒絕含糖量高的飲料。考前突擊時，飲食上要註意吃易消化的食物，適量搭配膳食營養補充劑，才能取得好成績。