山藥:是中醫中的“上品”藥材,具有補肺健脾的作用,還能補腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝:又名江。性平,味甘鹹,能補腎養陰,腎陰虛者宜常食。
鱸魚:鱸魚又名花鱸,性平,味甘,既能補脾胃,又能補肝腎,益筋骨。