根菜：紅薯，白蘿蔔，胡蘿蔔，大頭菜
葉菜：生菜，油菜，芥菜，莧菜，菠菜，白菜，茼蒿，椰菜，枸杞菜，韭黃，韭菜，蔥
1，真的有營養價值。
2.燕窩的營養價值比較高，含有大量的蛋白質和燕窩酸。如果適量食用，可以起到滋陰潤燥、補中益氣等多種功效。是壹種藥食兩用的高級滋補品，還能為人體補充多種氨基酸，能提高人體免疫力，增強抗病能力，還能起到美容養顏、延緩衰老的作用。